Похожие статьи:

Главный секрет – тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету

Телеведущий Григорий Решетник уверен: именно семейные тренировки и помогают не лениться и держать себя в форме.

Праздники позади, пришло время готовиться к весне и к летнему сезону. Кто расслабился, как я, и съел слишком много шубы и оливье – у меня есть пара советов для вас на тему того, как наконец дойти до спортзала

– говорит Григорий.

Григорий Решетник с сыном

  • Начните с главного – решитесь . Не обязательно начинать новую жизнь с понедельника. Начните со вторника или среды, это дни полегче.
  • Постепенно, а не резко входите в режим . Не тренируйтесь по три часа, тем самым отбивая себе желание заниматься спортом в первые же дни. Если работаете с тренером и чувствуете, что он перегибает, попросите его сбавить обороты.
  • Дайте себе обещание , что на протяжении месяца будете ходить в зал регулярно. Себя ведь подводить нельзя, правда? При регулярных занятиях организм привыкнет и сам будет требовать занятий спортом.

Григорий Решетник с сыновьями

  • Не ориентируйтесь на весы и кг. Главное – смотреть в зеркало и видеть результат. Мышцы ведь тяжелее жира, помните?
  • Займитесь спортом всей семьей . Например, пока наш Ваня в садике, мы отводим младшенького в бассейн, а сами идем с Кристиной в зал. Это отличная возможность и остаться вдвоем, и поговорить, и вдохновить друг друга. Потом мы идем забирать Диму или же плаваем с ним. На выходных идем в бассейн вчетвером, это уже традиция.
  • Отвлекайтесь , чтобы не заскучать. В летний период я с друзьями играю в футбол и баскетбол.
  • Не будьте к себе слишком требовательны . Если результаты не появляются на следующий же день – это нормально.

Григорий Решетник в бассейне

  • Выписывайте свой график и держите его на видном месте . Можете даже придумать себе наказания за пропущенные тренировки. Три дня без конфет или булочек, например.

Собственно, вот и все. Желаю успешных тренировок и сброшенных килограммов!

Фото в тексте: пресс-служба