Похожие статьи:

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!Getty Images

Ты наверняка уже убедилась: ни диета , ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с твоим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит тебе время , деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то , что ты ешь , во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдай 4 простых правила , и «апельсиновая корка» станет незаметной!

  1. Не садись на диету. Потеря веса , безусловно , скажется на объеме , но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща , 2 фрукта , порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверь , может быть , тебе чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед , молоко , нежирный сыр , яблоки , грейпфруты , фенхель и шпинат.
  2. Забудь о бананах , шоколаде , сладостях , жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам , увеличивая их в объеме.
  3. Не пей похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу , и целлюлит выступает , как донные камни при отливе.
  4. Старайся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в твоем организме , а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если твое питание — образец для подражания , а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было , без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

  1. Каждый раз , как ты принимаешь душ , активно массируй бедра щеткой , мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне , тем меньше целлюлита.
  2. Делай медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанеси на кожу мед и разминай , потом оставь мед чуть застынуть и смой массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем , а затем прикладывать к нему ладонь , прижимать и резко отрывать.
  3. Обертывания — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и иди смотреть любимый сериал!

Спорт

Внеси небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставь целлюлиту ни единого шанса!

  1. Ходи пешком не менее часа в день , причем не 6 раз по 10 минут , а час подряд.
  2. Прыгай! Ты не преставляешь себе , какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.
  3. Приседай. Поставь ноги на ширине плеч и старайся усесться на невидимый стул. Контролируй себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.
  4. Делай выпады. Широкий шаг ногой назад , сгибание колена , чтоб оно коснулось пола , выпрямление ноги , шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.