«Сделала грудь» и не пожалела: реальная история маммопластики

«Сделала грудь» и не пожалела: реальная история маммопластики

На самом деле , перед « днем Х» было еще что-то вроде « дня Y» — это когда за две недели до операции ты идешь сдавать анализы.

Как правильно бегать для похудения

Как правильно бегать для похудения

Поможет ли бег похудеть: научные данные Давайте сосредоточимся на том, как бег может помочь вам поддерживать дефицит калорий, позволяя есть больше, но продолжать терять килограммы без чувства голода. Опираясь на эти данные, вы сможете составить программу для похудения, которая поможет вам сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

9 способов сделать свою тренировку бессмысленной

9 способов сделать свою тренировку бессмысленной

Большинство из нас занимается спортом только для того, чтобы хорошо выглядеть. Тренировка — это целая наука, совокупность биологии, физики и химии (в хорошем смысле этого слова), так что любой просчет может послать твои потуги коту под хвост.

Привычки, которые делают нас несчастными

Привычки, которые делают нас несчастными

В погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе, делать то, что хочется Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность. Делать то, что хочется, — даже если это не модно и не популярно.

Слава Каминская поделилась новой методикой похудения: интервальное голодание

Слава Каминская поделилась новой методикой похудения: интервальное голодание

18 часов ничего не кушает вообще, а 6 часов ест абсолютно все, что ей захочется, включая бургерыза месяц - 5 кг, хотя до этого безуспешно испробовала массу способов. Существуют различные варианты интервалов 16/8, 14/10, 24/0 но суть одна: в один промежуток можно есть все что захочется, в другой - нельзя ничего, кроме питья.

Гастрит: как избежать сезонного обострения

Гастрит: как избежать сезонного обострения

Хотим мы того или нет, но сокращение светового дня действует на наше настроение угнетающе, а ведь практика показывает, что эмоциональная сфера очень тесно связана с состоянием желудочно-кишечного тракта. В результате ухудшается кровоснабжение желудочно-кишечного тракта, нарушается питание клеток слизистой желудка, часть из них атрофируется и погибает, образуя зоны воспаления, то есть гастрит.

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Массаж и обертывания Даже если твое питание — образец для подражания , а вредных привычек у тебя и вовсе никогда не было , без дополнительного ухода за кожей тебе не обойтись.

Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки

Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки

Конечно, в течение дня, даже если у вас сидячая работа, находите время для движения. А если мой список для вас слишком тяжел, выберите один пункт, который готовы выполнить уже сегодня и фокусируйтесь на нем всю неделю.

Гинеколог для подростка: когда и зачем

Гинеколог для подростка: когда и зачем

"Если вторичные половые признаки у девочек не появились в 12 лет, а менструации не начались до 15, стоит посетить детского гинеколога", – говорит Марина Стемблевская, детский гинеколог Медицинской сети "Добробут".

Косметичка: хранить нельзя выбрасывать

Косметичка: хранить нельзя выбрасывать

Если ответ хоть на один вопрос будет отрицательным, смело отправляйте объект в мусор. Визажисты же считают, что оптимальный набор на каждый день — это компактная пудра, матирующие салфетки, карандаш для глаз, тушь, серо-коричневые тени, которые подходят к любой одежде, оттенку глаз и волос.

Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

Чтобы быть в хорошей физической форме, необходимо употребить на завтрак 25 % того, что мы должны съесть за день. К салату добавьте немного сыра, орехов или фруктов – вреда это не принесет, зато сделает завтрак вкуснее и привлекательнее, – рассказывает врач-диетолог Центральной детской поликлиники Киева Анастасия Корнийчук.

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Читать также В Украине хотят легализовать медицинский каннабис: мнение Ульяны Супрун Ритуал №3: Точный вкус С помощью столовой ложки или зубной щетки со специальной поверхностью тщательно избавься от налета на языке (если ты и так не делаешь это регулярно во время чистки зубов).

Снижает давление и риск инсульта: медики назвали неожиданную пользу популярного напитка

Снижает давление и риск инсульта: медики назвали неожиданную пользу популярного напитка

Напиток какао снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск возникновения инсульта. "Результаты исследования позволяют предположить, что употребление какао снижает риск инсультов и сердечных приступов на 10-20%", — заявили исследователи. Иллюстрация какао Секрет заключается в том, что бобы какао содержат вещества флавоноиды, которые приводят в норму давление и стимулируют кровоснабжение внутренних органов.

Как сделать свое путешествие безопасным?

Как сделать свое путешествие безопасным?

При первых симптомах ОРВИ, например першении в горле, мы рекомендуем использовать антисептический препарат для орошения горла: например, «Мирамистин»® в маленьком флаконе 50 мл с распылителем, который можно взять и на борт. А чтобы ускорить процесс заживления ожогов и предупредить присоединение инфекции, используйте препарат «Мирамистин»® и распылите его на поврежденную область.

6 причин, почему у тебя болят и воняют ноги

6 причин, почему у тебя болят и воняют ноги

Нервы на ногах раздражены Онемение и даже стреляющая боль в одном или двух пальцах — обычно в третьем и четвертом — могут быть вызваны невромой, то есть раздраженным нервом. Узкие лыжные ботинки или кроссовки, которые сжимают нервы, тоже могут быть виноваты.

Главный секрет – тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету

Главный секрет – тренировки всей семьей: Григорий Решетник рассказал, как прийти в форму к лету

Начните со вторника или среды, это дни полегче. Не тренируйтесь по три часа, тем самым отбивая себе желание заниматься спортом в первые же дни. На выходных идем в бассейн вчетвером, это уже традиция.

Как восстановить ресурсы за три дня

Как восстановить ресурсы за три дня

В эту же секунду мне представилось, как вечером я могу засесть здесь, закутавшись в плед, и читать уютную книжку, пока за окном валит снег Примерно полчаса, и мы подъехали к чугунным резным воротам, за которыми в ряд выстроены пять одноэтажных домиков из красного кирпича, напоминающие таунхаусы в пригороде Амстердама.

Совершенно нет сил?

Совершенно нет сил?

Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными.

21 день, чтобы изменить себя

21 день, чтобы изменить себя

Овсянка, залитая кипятком, и овсянка, которую надо варить 10 минут, — два разных блюда Важно сразу после приема пищи фиксировать в дневнике питания, что вы съели, когда, в каком количестве и в каком виде.

Как выстроить рацион на вегетарианской диете?

Как выстроить рацион на вегетарианской диете?

С переходом на веганство меня плавно и незаметно покинули лишние пять килограмм Как-то в день рождения Олега я сказала ему: «Все, я веган».

Как выстроить рацион на диете LCHF? Советы от Сэма Клебанова

Как выстроить рацион на диете LCHF? Советы от Сэма Клебанова

Еще LCHF-еда хороша тем, что после нее не тянет в сон, что особенно хорошо для работы. LCHF-десерты я иногда готовлю, и они мне нравятся, но я могу подолгу обходиться и без них. Но когда следуешь LCHF, то ощущение сытости сохраняется надолго, поэтому можно легко пропустить обед.

4 случая, когда мужчине стоит сделать лазерную эпиляцию

4 случая, когда мужчине стоит сделать лазерную эпиляцию

Иногда парни ходят к парикмахеру просто для того, чтобы подровнять окантовку или убрать лишние волосы с шеи. И если для одних спортсменов удаление волос служит эстетической миссии, другие просто не могут без этого обойтись.

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Сегодня о том вкусном и приятном, что стоит есть каждый день, радуя себя и оздоравливая свой организм. Он содержит более 20 разных витаминов и самые полезные жиры, которые необходимы для здоровой и сияющей кожи.

Лайфхак: как сварить идеальные спагетти

Лайфхак: как сварить идеальные спагетти

Кажется, сварить макароны (простите, пасту) проще простого: кинул их в кипящую воду и ждёшь, когда приготовятся. Алексей Беседин — Чтобы сварить пасту аль денте, необходимо придерживаться некоторых правил: Предыдущая статья Британские медики: контрацептивы можно будет пить каждый день без перерывов

10 худших советов о диете, которым ты до сих пор следуешь

10 худших советов о диете, которым ты до сих пор следуешь

Однако не спеши вводить что-то в свой рацион или, наоборот, убирать из него продукты, поскольку многие из этих советов не работают, и вообще их можно назвать худшим из всего, что тебе могли рассказать. Поэтому вместо того, чтобы обманывать организм раз в неделю, лучше есть понемногу каждый день то, что тебе хочется.

Диетологи рассказали, сколько нужно есть, чтобы оставаться здоровым и не переедать

Диетологи рассказали, сколько нужно есть, чтобы оставаться здоровым и не переедать

Британский фонд питания обновил гид по здоровому питанию, который поможет контролировать размер порций и не переедать. Чтобы определить размер порции, Британский фонд питания предлагает воспользоваться ложкой или рукой. Например, в течение дня можно съесть 20 граммов несолёных орехов и семян, которые умещаются на ладони, или четыре квадратика шоколада (тоже 20 граммов).

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Доктор Пастернак говорит, что если ты проведешь год, превышая свое ежедневное количество шагов на 1000, ты будешь выглядеть и чувствовать себя значительно лучше.

Как восстановить режим сна и питания после новогодних каникул

Как восстановить режим сна и питания после новогодних каникул

Лариса Ренар кандидат психологических наук, основательница «Академии частной жизни» — После всего вредного можно начать добавлять в рацион зелёные соки. Лариса Ренар кандидат психологических наук, основательница «Академии частной жизни» — Сейчас такие волшебные дни, когда очень хорошо мечтать и записывать свои мечты, это тоже позволяет организму настроиться на рабочий лад.

Елку с глаз: психологи рассказали, как вернуться к реальности после праздников

Елку с глаз: психологи рассказали, как вернуться к реальности после праздников

"В последний рабочий день перед каникулами уберите из офиса или хотя бы с рабочего стола все, что будет напоминать вам после выхода на работу о прошедших праздниках (елочку, игрушки, новогодние украшения)", — заявил психолог Александр Аграшенков.

Світлана Фус: Як схуднути після новорічних свят

Світлана Фус: Як схуднути після новорічних свят

Збільшення цифр на вагах - це не жир під шкірою, а їжа в кишечнику та залишки в тканинах води через надлишок солі, жиру та цукру. Якщо вас так турбує з'їдений надлишок, то розумніше компенсувати його невеликим дефіцитом калорій в наступні кілька днів.

More