Супрун рассказала украинцам, как правильно пить алкоголь

Супрун рассказала украинцам, как правильно пить алкоголь

министра здравоохранения Ульяна Супрун призвала украинцев отказаться от алкоголя, заявив, что он вредит здоровью даже в небольших дозах. Соответствующий пост Супрун опубликовала на своей странице в Facebook по случаю наступления весны и улучшения погодных условий, подчеркнув, что "алкоголь не согревает".

«Регулярная жизнь — три акта в неделю»: большое интервью андролога

«Регулярная жизнь — три акта в неделю»: большое интервью андролога

До недавнего времени существовала версия, что малые дозы алкоголя полезны для поддержания сосудистой системы в хорошем состоянии, а сосуды — это, в частности, сосуды полового члена, то есть эрекция.

Йога: вы не знали, что будет так

Йога: вы не знали, что будет так

То, что происходит с вами на коврике, — тренировка того, как вы ведете себя вне стен зала Все, что вас касается, — это вы сами. То, что происходит с вами на коврике, — тренировка того, как вы ведете себя вне стен зала.

Гинеколог для подростка: когда и зачем

Гинеколог для подростка: когда и зачем

"Если вторичные половые признаки у девочек не появились в 12 лет, а менструации не начались до 15, стоит посетить детского гинеколога", – говорит Марина Стемблевская, детский гинеколог Медицинской сети "Добробут".

Тренировка, которая укрепит все слабые места твоего тела

Тренировка, которая укрепит все слабые места твоего тела

Подними руки так, чтобы гантели были на уровне головы, а локти образовывали угол в 90 градусов. Затем удерживай колено в поднятом положении в течение 10 секунд и сделай 10 быстрых повторений.

Худеем без диет: 5 советов психолога

Худеем без диет: 5 советов психолога

Нам постоянно твердят, что сбросить вес не так уж сложно: нужно есть меньше, отдавать предпочтение здоровой пище и больше двигаться. Когда вы перейдете на здоровую (и потрясающе вкусную!) пищу, то обязательно заметите, что вам нужно меньше есть, чтобы насытиться, и вы дольше остаетесь сытыми после еды.

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

3. Вафли Конечно, злоупотреблять ими мы не советуем, но и отказать себе в искушении съесть парочку после тренировки будет кощунственно. Дело в том, что после тренировки тебе нужен жир, который любезно готово предоставить обычное масло. Но обрати внимание: есть его можно только после окончания упражнений.

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Читать также В Украине хотят легализовать медицинский каннабис: мнение Ульяны Супрун Ритуал №3: Точный вкус С помощью столовой ложки или зубной щетки со специальной поверхностью тщательно избавься от налета на языке (если ты и так не делаешь это регулярно во время чистки зубов).

Почему нам нравится загорелая кожа

Почему нам нравится загорелая кожа

Возможность получить комплимент «Пусть мое лицо не отражает того, что на самом деле творится у меня на душе, — говорит 41-летняя Валерия, — но если я несколько раз за день услышу, что выгляжу словно только что из отпуска, это, в конце концов, меня по-настоящему подбодрит!» «Загар ассоциируется у нас с теплом и светом, с комфортной средой обитания, в которой можно жить, а не выживать, — поясняет гештальт-терапевт Мария Андреева.

Ходить и(ли) бегать?

Ходить и(ли) бегать?

Чтобы найти свой темп в беге, необходимо чутко реагировать на малейшие сигналы, которые подает нам организм Михаил считает, что во время пешей прогулки он проходит прежде всего внутренний путь. Бегать: вызов себе Как и ходьба, бег — это естественное движение.

Как восстановить ресурсы за три дня

Как восстановить ресурсы за три дня

В эту же секунду мне представилось, как вечером я могу засесть здесь, закутавшись в плед, и читать уютную книжку, пока за окном валит снег Примерно полчаса, и мы подъехали к чугунным резным воротам, за которыми в ряд выстроены пять одноэтажных домиков из красного кирпича, напоминающие таунхаусы в пригороде Амстердама.

«Полнота не значит болезнь!»

«Полнота не значит болезнь!»

Быть худым или толстым — это не определяющий критерий Получается, что те, кого в соответствии с ИМТ считают толстыми или, точнее, людьми с избыточным весом, на самом деле обладают дополнительной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. Если вес неожиданно меняется в любую сторону, это говорит о том, что не все в порядке.

Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать в домашних условиях

Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать в домашних условиях

Для выполнения данного упражнения расставь ноги немного шире плеч, носки, при этом, должны "смотреть" прямо. Единственный момент, о котором нужно помнить во время выполнения прыжков — это о том, что приземляться на можно исключительно на согнутые ноги. Для выполнения упражнения стань прямо, ноги — на уровне плеч.

Держать планку: оно того стоит?

Держать планку: оно того стоит?

Чтобы правильно и безопасно работать в планке, нужно концентрироваться на прессе, держать его сильным Эта простая в выполнении поза и ее вариации укрепляют запястья, мышцы рук, ног, спины, ягодиц, пресса. Вариантов множество: Чтобы правильно и безопасно работать в планке, нужно концентрироваться на прессе, держать его сильным.

Пуп земли: сколько стоит пластика «грустного пупка» и существует ли эталон?

Пуп земли: сколько стоит пластика «грустного пупка» и существует ли эталон?

«Если человек делает только одну процедуру — не как часть пластической операции по ушиванию живота , то это занимает около 45 минут, — говорит Алан Матарассо , избранный президент Американского общества пластических хирургов.

Иди в баню правильно: 14 фактов о том, как париться с пользой

Иди в баню правильно: 14 фактов о том, как париться с пользой

Кроме того, лучше не ходить в баню после хорошей драки: если на теле свежие повреждения кожи, то синяк, например, раздует больше. Если в парилке больше 60 градусов, то организм чувствует угрозу и сразу сигнализирует о том, что нужно покинуть опасное место.

Синдром усталости: как бы взбодриться

Синдром усталости: как бы взбодриться

Что делать: несколько капель масла добавить в уже готовый крем или масло для тела. Также можно устраивать сеансы ароматерапии и в течение дня, для этого нужно нанести немного ароматического масла на носовой платок и вдыхать, когда захочется взбодриться.

4 случая, когда мужчине стоит сделать лазерную эпиляцию

4 случая, когда мужчине стоит сделать лазерную эпиляцию

Иногда парни ходят к парикмахеру просто для того, чтобы подровнять окантовку или убрать лишние волосы с шеи. И если для одних спортсменов удаление волос служит эстетической миссии, другие просто не могут без этого обойтись.

Посадят в шпагат, поставят на мостик: 5 суперприложений для растяжки

Посадят в шпагат, поставят на мостик: 5 суперприложений для растяжки

Просто добавь небольшой комплекс для растяжки после каждой силовой или кардио тренировки. Читать также Как освоить стойку на руках: пять секретов для новичков Nike Training Приложение содержит супернабор тренировок на любой вкус — от "нежной" растяжки для новичков и занятий с элементами йоги до прямо таки силовой, где кошечка чередуется с планкой.

Скорая помощь: 6 эффективных способов взбодриться

Скорая помощь: 6 эффективных способов взбодриться

Другой способ повысить жизненную энергию — надавливание и массаж тех же точек — акупрессура. У грейпфрута знакомый с детства аромат, и его можно использовать даже на работе — он будет вызывать позитивные эмоции у всех окружающих.

Утренняя тренировка за 10 минут: 5 идеальных упражнений

Утренняя тренировка за 10 минут: 5 идеальных упражнений

Приседания на широко расставленных ногах Это упражнение сделает твои ноги подтянутыми и рельефными. Расставь ноги как пожно шире, носки разведи, руки у груди. Зашагивания на платформу Это динамичное упражнение эффективно сжигает жир и прокачивает не только ноги, но и мышцы кора.

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах. Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело: В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь".

Как получить красивый рельеф без тяжелых тренировок

Как получить красивый рельеф без тяжелых тренировок

Бодифлекс Этот дыхательный комплекс упражнений совсем не сложный, но сжигает лишний жир, благодаря чему тело становится подтянутым и рельефным. 8 стаканов воды Отечность, под которой и скрывается нужный нам рельеф, происходит из-за того, что от нехватки жидкости организм начинает накапливать ее про запас.

Ожирение и "усохший" мозг: найдена связь

Ожирение и "усохший" мозг: найдена связь

Исследователи отмечают, что серое вещество включает клеточные тела нейронов и сосредоточено в коре больших полушарий, коре мозжечка и в глубинных структурах головного мозга, которые участвуют в процессах самоконтроля, мышечного контроля и работе когнитивных функций.

Холодная погода не гарантия свежести: как уберечь себя от потливости зимой

Холодная погода не гарантия свежести: как уберечь себя от потливости зимой

Чтобы максимально обезопасить себя от бактерий , используй антиперспирант сразу после душа , когда их количество на теле минимально. Нам с детства внушали , что зимой нужно одеваться очень тепло , но этот совет требует уточнений.

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Да иди ты: как твою жизнь изменит лишняя 1000 шагов в день

Доктор Пастернак говорит, что если ты проведешь год, превышая свое ежедневное количество шагов на 1000, ты будешь выглядеть и чувствовать себя значительно лучше.

Психосоматика: услышать, что говорит болезнь

Психосоматика: услышать, что говорит болезнь

Возможность не идти на нелюбимую работу, внимание партнера, которого по вечерам не оторвать от телевизора, и родителей, которых мы редко видим, — все это болезнь может нам обеспечить, хоть и ненадолго. Важно определить ту критическую точку в жизни пациента, из которой берет начало болезнь Оказалось, что Рене был незапланированным и даже нежеланным ребенком.

Как себя мотивировать? Мантры полезные и вредные

Как себя мотивировать? Мантры полезные и вредные

Мы должны это делать, пока можем Однажды наступит момент, когда тело уже не будет таким сильным и гибким, как прежде, так что нужно пообещать себе встать и бежать до тех пор, пока мы можем.

Интуитивное питание: с чего начать?

Интуитивное питание: с чего начать?

Все, что мы можем сделать, — дать ребенку ролевую модель здорового, нормального питания Мы, родители, можем пытаться повлиять на это, регулируя питание и количество движения ребенка, но результат наших воздействий будет минимален, усилия — огромны, а самое главное — ребенок при этом получит вероятные психические травмы.

8 детокс-способов для тех, кто ни в чем себе не отказывал все праздники

8 детокс-способов для тех, кто ни в чем себе не отказывал все праздники

3. Огурцы Кверцетин , природный антиоксидант , поможет улучшить работу почек и пищеварения , уменьшит количество свободных радикалов и снизит отечность. 4. Чай с имбирем Бодрит лучше , чем кофе , стимулирует иммунную систему. 5. Чай с мятой Нормализует пищеварение и снимает проблему повышенного газообразования.

More