Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки

Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки

Конечно, в течение дня, даже если у вас сидячая работа, находите время для движения. А если мой список для вас слишком тяжел, выберите один пункт, который готовы выполнить уже сегодня и фокусируйтесь на нем всю неделю.

Завтрак больше не самый важный приём пищи

Завтрак больше не самый важный приём пищи

Оказалось, что люди, которые не завтракали, в среднем «съедали» на 260 калорий меньше, чем те, кто предпочитал сытный завтрак. Так, есть данные, что подростки, которые пропускают завтрак, имеют худшие пищевые привычки и получают меньше питательных веществ и полезных микро- и макроэлементов, чем их завтракающие сверстники.

Похудеть без диет и спорта: ученые назвали способ

Похудеть без диет и спорта: ученые назвали способ

Организм человека, находясь в состоянии покоя вечером, сжигает на 10% килокалорий больше, нежели утром. Оказалось, что если биологический и фактический вечер совпадают, организм человека каждый час сжигает примерно полграмма жира без каких-либо усилий.

7 лучших городов для встречи Нового года

7 лучших городов для встречи Нового года

Всю ночь в разных частях городах будут греметь новогодние вечеринки на любой музыкальный вкус: от рок-н-ролла, хип-хопа до хауса и техно. В Новый год местные жители и туристы собираются у Ратуши, чтобы посмотреть концерт Венской филармонии на огромном экране.

Чего не стоит делать перед сном: 9 правил

Чего не стоит делать перед сном: 9 правил

— Измотанные и агрессивные из-за гнева, стресса и обид, вы ничего не решите». Если мы все время проводим, уткнувшись в экран смартфона, вместо того, чтобы смотреть в глаза любимому, это не способствует близости. В результате нарушается не только сон, но и ритм пищеварения», — говорит Габриэлла Грей.