9 способов сделать свою тренировку бессмысленной

9 способов сделать свою тренировку бессмысленной

Большинство из нас занимается спортом только для того, чтобы хорошо выглядеть. Тренировка — это целая наука, совокупность биологии, физики и химии (в хорошем смысле этого слова), так что любой просчет может послать твои потуги коту под хвост.

Кофе и чай не заменят: Супрун рассказала, как пить воду правильно

Кофе и чай не заменят: Супрун рассказала, как пить воду правильно

министра также добавила, что чай или кофе не заменяют чистую воду, так как она переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Поэтому не пейте из одной бутылки с незнакомыми людьми, и не пейте из нее повторно, если вы поделились водой с кем-то", — предупредила Супрун.

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

8 видов нездоровой пищи, которую ты можешь съесть после тренировки без чувства вины

3. Вафли Конечно, злоупотреблять ими мы не советуем, но и отказать себе в искушении съесть парочку после тренировки будет кощунственно. Дело в том, что после тренировки тебе нужен жир, который любезно готово предоставить обычное масло. Но обрати внимание: есть его можно только после окончания упражнений.

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Где взять энергию: как начинать утро, чтобы быть энергичными

Читать также В Украине хотят легализовать медицинский каннабис: мнение Ульяны Супрун Ритуал №3: Точный вкус С помощью столовой ложки или зубной щетки со специальной поверхностью тщательно избавься от налета на языке (если ты и так не делаешь это регулярно во время чистки зубов).

Нужно ли пить протеин, если ты не фитоняша

Нужно ли пить протеин, если ты не фитоняша

Для тех, кто профессионально занимается спортом, протеина из пищи может не хватать, потому они пьют дополнительный протеин. Какой выбрать протеин Протеины делятся по происхождению (из молока, из казеина, из белка яиц) и по предназначению: некоторые из них помогают набирать вес, а некоторые - сбрасывать.

Ранний токсикоз беременных: как облегчить себе состояние

Ранний токсикоз беременных: как облегчить себе состояние

Как правило, состояние эклампсии может проявляться после 28 недель беременности. Как облегчить себе состояние Если токсикоз на ранних сроках беременности не требует вмешательства врача, можно самостоятельно облегчить свое состояние, если придерживаться следующих рекомендаций: Любые медицинские препараты при рвоте может назначать только врач.

13 советов для тех, кто слаб духом и телом

13 советов для тех, кто слаб духом и телом

Так вот, в одной из книг Сандов заявил, что если просто сидеть и напрягать свои мышцы, то можно увеличить их массу.

Топ-25 кремов для рук и всё, что о них нужно знать

Топ-25 кремов для рук и всё, что о них нужно знать

Часто эти кремы содержат силикон , глицерин или минеральные масла , которые и обеспечивают выраженный защитный эффект. А летние , заметно более легкие лосьоны для рук часто оказывают охлаждающий эффект за счет ментола , эвкалипта и цитрусовых эфирных масел.

Синдром усталости: как бы взбодриться

Синдром усталости: как бы взбодриться

Что делать: несколько капель масла добавить в уже готовый крем или масло для тела. Также можно устраивать сеансы ароматерапии и в течение дня, для этого нужно нанести немного ароматического масла на носовой платок и вдыхать, когда захочется взбодриться.

Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи

Секреты H2O: как вода влияет на здоровье волос и кожи

Причем , как замечает Мария Кулешова , эксперт-биохимик компании « БВТ БАРЬЕР Рус», лучше , если это происходит с водой , так как растворенные изначально минералы усваиваются на 100%, а поступившие с пищей — на 30−70%.

Как выстроить рацион на диете LCHF? Советы от Сэма Клебанова

Как выстроить рацион на диете LCHF? Советы от Сэма Клебанова

Еще LCHF-еда хороша тем, что после нее не тянет в сон, что особенно хорошо для работы. LCHF-десерты я иногда готовлю, и они мне нравятся, но я могу подолгу обходиться и без них. Но когда следуешь LCHF, то ощущение сытости сохраняется надолго, поэтому можно легко пропустить обед.

7 мифов о прессе, в которые пора перестать верить

7 мифов о прессе, в которые пора перестать верить

3. Скручивания и приседания — то, что нужно Это два самых популярных упражнения, которые используют для того, чтобы сделать идеальный пресс. Поэтому рекомендуем чередовать дни физической активности и дни отдыха, даже если это не связано с полноценной тренировкой, а касается только твоего пресса.

Крещение: правила купания в проруби

Крещение: правила купания в проруби

Для кого моржевание – табу Во-первых, если собрались искупаться в ледяной воде , обязательно перед этим обратитесь к своему лечащему врачу и посоветуйтесь, можно ли вам это делать вообще (даже при постепенном закаливании). Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод.

Снижают сексуальное влечение: названы продукты

Снижают сексуальное влечение: названы продукты

Например, на сексуальное влечение может повлиять даже обычная вода, отмечают эксперты UkrHealth . Если, например, у женщины и без того достаточно высокий уровень эстрогенов, из-за "передозировки" ним сексуальное влечение может пострадать. Когда организм тратит много ресурсов на пищеварение, это снижает тонус, а вместе с ним и сексуальное настроение.

Как получить красивый рельеф без тяжелых тренировок

Как получить красивый рельеф без тяжелых тренировок

Бодифлекс Этот дыхательный комплекс упражнений совсем не сложный, но сжигает лишний жир, благодаря чему тело становится подтянутым и рельефным. 8 стаканов воды Отечность, под которой и скрывается нужный нам рельеф, происходит из-за того, что от нехватки жидкости организм начинает накапливать ее про запас.

Что читать в январе: выбор Psychologies

Что читать в январе: выбор Psychologies

Для домашнего уюта «В гостях у Джейн Остин» Люси Уорсли Эта нехудожественная книга доставит вам больше удовольствия, чем несколько романов. Люси Уорсли воссоздает мир писательницы, исследуя дома, где она жила и работала на протяжении жизни.

Отравляют организм: названы опасные предметы быта и гигиены

Отравляют организм: названы опасные предметы быта и гигиены

Оказалось, что у женщин, которые использовали зубную нить, уровни некоторых соединений из группы ПФАС были более высокими по сравнению с теми, кто не пользовался нитью. Также вредные вещества могут попасть в организм при уборке – с ковров или мебели, имеющих "грязеупорное" покрытие.

8 детокс-способов для тех, кто ни в чем себе не отказывал все праздники

8 детокс-способов для тех, кто ни в чем себе не отказывал все праздники

3. Огурцы Кверцетин , природный антиоксидант , поможет улучшить работу почек и пищеварения , уменьшит количество свободных радикалов и снизит отечность. 4. Чай с имбирем Бодрит лучше , чем кофе , стимулирует иммунную систему. 5. Чай с мятой Нормализует пищеварение и снимает проблему повышенного газообразования.

Стройное тело к лету без усилий: что начать делать прямо сейчас?

Стройное тело к лету без усилий: что начать делать прямо сейчас?

Некоторое время назад я открыла для себя пилатес и теперь с нетерпение жду каждой тренировки , хотя меня сложно удивить , так как спорт в моей жизни был всегда , спасибо маме — тренеру по художественной гимнастике.

Полный релакс: как устроить спа-салон на дому

Полный релакс: как устроить спа-салон на дому

После этого включи душ с комфортной температурой воды , смой все средства с лица , тела и волос и затем проведи несколько контрастных процедур , включая попеременно теплую и ледяную воду ( акцент , как всегда , на проблемные зоны , а также на икры и стопы — для профилактики проблем с венами).

6 главных факторов, влияющих на скорость твоего опьянения

6 главных факторов, влияющих на скорость твоего опьянения

2. Ты простудился В этом случае ты, скорее всего, будешь обезвожен, то есть в твоей крови будет растворено меньше воды, из-за чего концентрация алкоголя в ней будет расти быстрее, как говорит Шварцвельдер.

Как не переесть в новогоднюю ночь: 8 советов диетолога

Как не переесть в новогоднюю ночь: 8 советов диетолога

Не создавайте организму условий «голодовка — обжорство» Самый верный и обидный способ переесть в праздничную ночь — это сначала резко ограничить себя в еде, например пропустить завтрак или обед, а вечером оторваться на полную катушку.

Воск или сахар: какая эпиляция подойдет именно тебе

Воск или сахар: какая эпиляция подойдет именно тебе

Мы детально разобрали обе процедуры , расписав все плюсы и минусы каждой. Плюсы Минусы Сахарная депиляция Сахарная депиляция ( или шугаринг) — это более натуральная альтернатива воску. Процедура происходит так: небольшие шарики сахарной пасты раскатывают по коже против роста волос , после чего резко дергают. Плюсы Минусы

Как не поправиться в зимний период

Как не поправиться в зимний период

Как не набрать вес зимой и, самое главное, как не поправиться во время новогодних праздников? Вода есть не только в стакане, но и фруктах и овощах. Постарайся есть побольше овощей — они не только наполнят твой организм водой, но и позволят очистить клетки организма.

Как зимняя темнота сказывается на твоем состоянии

Как зимняя темнота сказывается на твоем состоянии

Все это также может привести к тому, что скопления нейронов под названием ядра шва в твоем мозге снизят производство серотонина — нейромедиатора, делающего настроение хорошим (зачем оно тебе, если все равно время спать?).

9 способов получить плоский живот без тренировок

9 способов получить плоский живот без тренировок

Чтобы быть уверенной, что организм не копит токсины и своевременно выводит их, убедись, что ты ходишь в туалет «по-маленькому» 7 и более раз в течение светового дня, а по более серьезному вопросу — минимум раз в сутки.

''Разрушает организм'': выяснилась опасность фильтрованной воды

''Разрушает организм'': выяснилась опасность фильтрованной воды

Он добавил, что лучшей для ежедневного употребления является вода из артезианских скважин, например, из бюветов в Киеве. "Она является наиболее физиологически полноценной для человека", — заявил эксперт, однако подчеркнул, что оборудование бюветов нуждается в регулярном уходе и чистке.

В заметки: пять простых рецептов растительного молока

В заметки: пять простых рецептов растительного молока

А это значит, что с каждым годом все больше людей переходят на сторону молока на основе различных растительных компонентов и воды: соевое, кокосовое, миндальное, овсяное, кунжутное, тыквенное, рисовое, маковое и другие.

Как похудеть до Нового года: диетолог дала простой совет

Как похудеть до Нового года: диетолог дала простой совет

Об этом в эфире ObozTV рассказала диетолог Анна Галицына. "Носите с собой судочки, носите какой-то перекусочный вариант в виде сухофруктов и орехов – это тоже удобно. Также очень важны углеводы в первой половине дня", – заверила Галицына.

Как контролировать аппетит: 7 советов

Как контролировать аппетит: 7 советов

Орехи содержат полезные жиры, которые в том числе помогают избавиться от чувства голода.Правильно завтракайте Кофе и сэндвич из кофейни у офиса — это, конечно, очень вкусно, только насыщает такая еда всего на полчаса-час.

More