7 способов избавиться от лишнего веса (и ни слова о диетах)

7 способов избавиться от лишнего веса (и ни слова о диетах)

Как только вновь услышите внутри осуждающий голос, остановите его и мысленно проговорите: «Я благодарна телу за то, что оно у меня есть», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили».

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Кроме всего прочего, этот минерал используется для профилактики или лечения акне и заболеваний десен, избавления от перхоти и является естественным солнцезащитным средством, так как способен блокировать ультрафиолетовое излучение. Также цинк помогает пищеварительным ферментам использовать инсулин так, чтобы глюкоза применялась как топливо для организма, а не откладывалась в жир.

Расписание магнитных бурь в марте 2019 года

Расписание магнитных бурь в марте 2019 года

Ранее в копилку важных материалов в начале месяца мы публиковали календарь праздников в марте, а также Лунный календарь. Теперь же поговорим о теме, касающейся здоровья: про магнитные бури в марте 2019. Слабые магнитные колебания припадут на 2, 7, 8, 12, 13, 16, 18, 20, 26, 29 марта.

Названы страшные последствия недостатка сна в рабочие дни

Названы страшные последствия недостатка сна в рабочие дни

Те, кому позволяли досыпать в выходные, немного восстанавливались, но негативные последствия для здоровья возвращались, как только им снова запрещали спать более 5 часов. Так, среди тех, кому нельзя было спать более 5 часов, чувствительность к инсулину снизилась на 13%, а среди тех, кто мог высыпаться в выходные, снижение составило от 9% до 27%.

Гинеколог для подростка: когда и зачем

Гинеколог для подростка: когда и зачем

"Если вторичные половые признаки у девочек не появились в 12 лет, а менструации не начались до 15, стоит посетить детского гинеколога", – говорит Марина Стемблевская, детский гинеколог Медицинской сети "Добробут".

Почему нам нравится загорелая кожа

Почему нам нравится загорелая кожа

Возможность получить комплимент «Пусть мое лицо не отражает того, что на самом деле творится у меня на душе, — говорит 41-летняя Валерия, — но если я несколько раз за день услышу, что выгляжу словно только что из отпуска, это, в конце концов, меня по-настоящему подбодрит!» «Загар ассоциируется у нас с теплом и светом, с комфортной средой обитания, в которой можно жить, а не выживать, — поясняет гештальт-терапевт Мария Андреева.

Стресс: как жевательная резинка поможет тебе успокоиться

Стресс: как жевательная резинка поможет тебе успокоиться

Если не веришь, вот тебе данные Университета Нортумбрии (да, это те самые британские ученые): банальное пережевывание увеличивает приток свежей крови к мозгу, что улучшит твою способность соображать и на 18% снизи­т уровень стресса.

«Полнота не значит болезнь!»

«Полнота не значит болезнь!»

Быть худым или толстым — это не определяющий критерий Получается, что те, кого в соответствии с ИМТ считают толстыми или, точнее, людьми с избыточным весом, на самом деле обладают дополнительной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. Если вес неожиданно меняется в любую сторону, это говорит о том, что не все в порядке.

Мужское бесплодие: откуда оно берется и как с ним бороться

Мужское бесплодие: откуда оно берется и как с ним бороться

Среди факторов, которые влияют на качество спермы, есть и те, что не так сложно изменить: питание и образ жизни. Изменить образ жизни Пока лекарства от бесплодия нет, поэтому все, чем можно себе помочь, — озаботиться его профилактикой.

Правильная атмосфера: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома

Правильная атмосфера: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома

Пусть это будет даже кухня, если ты живешь в однушке, но на время медитации бойфренд туда — ни ногой. А еще обязательно проветри помещение — это must-do перед практикой и вообще полезно для здоровья.

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Как избавиться от мышечных спазмов: лайфхак от Аниты Луценко

Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах. Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело: В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь".

Кому нельзя есть грейпфрут: важная для здоровья информация

Кому нельзя есть грейпфрут: важная для здоровья информация

Кому нельзя есть грейпфрут, читайте далее в нашем материале. Не стоит есть грейпфрут, если принимаете противозачаточные таблетки, так как цитрус может уничтожить их действие. Нельзя запивать лекарства соком грейпфрута, так как он может снизить или вообще нейтрализовать их действие.

Кровь для анализа и другие исследования. Как часто нужно сдавать и зачем?

Кровь для анализа и другие исследования. Как часто нужно сдавать и зачем?

Для того чтобы знать все о состоянии своего здоровья, нужно сдавать не только общий анализ крови, но и другие анализы. (рассказывает онкохирург) Анализ крови на сахар — после 35 лет обязательно каждый год Повышенный уровень сахара — признак развивающегося или уже имеющегося диабета.

Выводится из организма 30 лет: в детских игрушках и посуде найден смертельный яд

Выводится из организма 30 лет: в детских игрушках и посуде найден смертельный яд

Самое высокое содержание металла было выявлено на поверхности старых и новых стаканов и бутылок, причем кадмий обнаруживался в составе красок, использующихся для создания рисунков, логотипов и надписей (металл был выявлен в 70 процентах случаев).

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Система васту: 5 правил, как обустроить дом по принципам йоги

Йоги верят, что то, как ты обустраиваешь свой дом, сколько сил и любви в него вкладываешь, влияет на циркулирование энергии в помещении, а значит, и в твоем теле. Давай вместе научимся "внедрять" эту систему в свой дом — для того, чтобы в нем всегда царила гармония и здоровье.

Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Проблема избыточных тренировок — это реальность, которая вредит и телу, и психике. Если «идеала» никак не удается достичь, на фоне общей усталости и нехватки пищи легко могут появиться депрессивные и тревожные расстройства.

Почему растяжка должна быть обязательной составляющей любой тренировки

Почему растяжка должна быть обязательной составляющей любой тренировки

И это — главная причина, почему растяжку, как и приседания-выпады, нужно делать регулярно. Растяжка — это «спортивная» сторона йоги, как и последняя, создает положительный эффект не только на физическое, а и на моральное здоровье. Растяжка — это красиво и элегантно.

Твоя опора: четыре асаны для здоровья рук

Твоя опора: четыре асаны для здоровья рук

Для выполнения всех асан в йоге (даже самых сложных), нужно развить в себе всего три качества: гибкость, пресс и крепкие руки. Асаны для здоровья рук: раскрытие ладоней у стены Асаны для здоровья рук: Урдхва Мукха Шавасана с развернутыми ладонями

Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы эксперта

Как сохранить психологическое здоровье в сложной политической ситуации: советы эксперта

Что бы ни происходило в информационном поле, нам главное сохранять здравомыслие, критическое мышление и, как бы сложно это не было, спокойствие. Читайте не больше 1 новости в день, и не перед сном, и только на официальных или серьезных ресурсах.

Как выбрать хорошего тренера: советы телеведущей Юлии Янчар

Как выбрать хорошего тренера: советы телеведущей Юлии Янчар

Юля отметила, что для нее тренер — это человек, который как никто сможет смотивировать или же наоборот — навсегда отбить охоту ходить в зал. тренер должен следить на занятии за техникой и вашим состоянием здоровья, не плохо ли вам, не слишком ли трудно; Также ведущая отметила, что на занятии тренер не должен:

Расписание магнитных бурь в октябре 2018 года

Расписание магнитных бурь в октябре 2018 года

По традиции, в начале нового месяца мы публикуем календарь церковных праздников, популярный Лунный календарь, а также расписание магнитных бурь. В этом материале читайте, когда магнитные бури в октябре. Магнитные бури в октябре 2018 года по датам Итак, сильные магнитные бури в октябре ожидаются: 7, 8, 10 и 19 октября.

На заметку: как ни в коем случае нельзя готовить картофель

На заметку: как ни в коем случае нельзя готовить картофель

Читайте далее о том, как ни в коем случае нельзя готовить картофель, чтобы оставаться здоровым подольше. Если вы любите жареный картофель, лучший способ его жарить: без острых специй и пряностей на сале — это менее вредно для организма человека:

Movember: история уникальной организации, продлевающей жизнь мужчин

Movember: история уникальной организации, продлевающей жизнь мужчин

Говоря о результатах, Сэм Миллс не берется оценить их глобально, но отмечает, что с конца 80-х и начала 90-х — времени, когда в его стране, Австралии, начали действовать первые программы мужского здоровья, — процент выживших при раке простаты увеличился более чем на 30 %.

В каких продуктах содержится кальций больше всего? [2018]

В каких продуктах содержится кальций больше всего? [2018]

В каких продуктах содержится кальций — список Кальций в продуктах — таблица И сразу хорошая новость — в нашем холодильнике почти всегда обитает достаточное количество продуктов с этим микроэлементом. Кальций, в каких продуктах содержится больше всего — таблица

"МОЯ ЕДА НЕ КРИЧИТ!": самые популярные виды вегетарианства

"МОЯ ЕДА НЕ КРИЧИТ!": самые популярные виды вегетарианства

Специалисты считают, что вегетарианство — это обобщенное название, которое объединяет в себе все виды "безубойного" питания — без убийства какого-либо живого существа. Флекситарианцы не имеют цели полностью отказаться от мяса, поэтому их относят к вегетарианцам, которые иногда употребляют мясо, если того требует ситуация или повод (как это ни странно).