7 способов избавиться от лишнего веса (и ни слова о диетах)

7 способов избавиться от лишнего веса (и ни слова о диетах)

Как только вновь услышите внутри осуждающий голос, остановите его и мысленно проговорите: «Я благодарна телу за то, что оно у меня есть», «Я заслуживаю того, чтобы меня любили».

Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств

Общение с деревьями: практика для 5 органов чувств

На природе отрицательных ионов намного больше, чем в замкнутом пространстве, а особенно высока их концентрация в лесах и возле проточной воды. Если разуваться неудобно или не хочется, прикоснитесь к природе иначе — погрузите ладони в кучу палых листьев, подставьте ветру лицо и ощутите кожей его прохладу.