5 китайских секретов долголетия

5 китайских секретов долголетия

Женщинам для сохранения молодости следует употреблять в пищу как можно больше соевого творога тофу, морской капусты, редьки и других щелочных продуктов, которые усиливают клеточную активность, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и блестящей.

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Почему тебе нужно потреблять много цинка

Кроме всего прочего, этот минерал используется для профилактики или лечения акне и заболеваний десен, избавления от перхоти и является естественным солнцезащитным средством, так как способен блокировать ультрафиолетовое излучение. Также цинк помогает пищеварительным ферментам использовать инсулин так, чтобы глюкоза применялась как топливо для организма, а не откладывалась в жир.

Худеем без диет: 5 советов психолога

Худеем без диет: 5 советов психолога

Нам постоянно твердят, что сбросить вес не так уж сложно: нужно есть меньше, отдавать предпочтение здоровой пище и больше двигаться. Когда вы перейдете на здоровую (и потрясающе вкусную!) пищу, то обязательно заметите, что вам нужно меньше есть, чтобы насытиться, и вы дольше остаетесь сытыми после еды.

Каким должен быть правильный завтрак

Каким должен быть правильный завтрак

Чтобы быть в хорошей физической форме, необходимо употребить на завтрак 25 % того, что мы должны съесть за день. К салату добавьте немного сыра, орехов или фруктов – вреда это не принесет, зато сделает завтрак вкуснее и привлекательнее, – рассказывает врач-диетолог Центральной детской поликлиники Киева Анастасия Корнийчук.

Ранний токсикоз беременных: как облегчить себе состояние

Ранний токсикоз беременных: как облегчить себе состояние

Как правило, состояние эклампсии может проявляться после 28 недель беременности. Как облегчить себе состояние Если токсикоз на ранних сроках беременности не требует вмешательства врача, можно самостоятельно облегчить свое состояние, если придерживаться следующих рекомендаций: Любые медицинские препараты при рвоте может назначать только врач.

Совершенно нет сил?

Совершенно нет сил?

Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными.

Как выстроить рацион на вегетарианской диете?

Как выстроить рацион на вегетарианской диете?

С переходом на веганство меня плавно и незаметно покинули лишние пять килограмм Как-то в день рождения Олега я сказала ему: «Все, я веган».

6 важных для организма элементов, о которых знают только спортсмены

6 важных для организма элементов, о которых знают только спортсмены

Один из них гласит, что спортивное питание нужно только тем, кто ходит в тренажёрный зал и «качается». Чтобы разобраться, в чём его польза и какие элементы может получить организм, мы обратились к экспертам компании STEEL POWER NUTRITION, которая входит в топ-3 отечественных производителей спортивного питания и имеет собственное сертифицированное производство.

Что мы еще не знали о гормонах счастья

Что мы еще не знали о гормонах счастья

Гормонами счастья считаются три вида гормонов: дофамин, серотонин и эндорфины . Отмечено также, что повышает уровень серотонина томатный сок. Эти продукты хоть и поднимают уровень серотонина, но ненадолго. Повышает выработку гормона: дофамин вырабатывается непосредственно гипофизом, поэтому его выработка не связана с потреблением продуктов.

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Сегодня о том вкусном и приятном, что стоит есть каждый день, радуя себя и оздоравливая свой организм. Он содержит более 20 разных витаминов и самые полезные жиры, которые необходимы для здоровой и сияющей кожи.

10 худших советов о диете, которым ты до сих пор следуешь

10 худших советов о диете, которым ты до сих пор следуешь

Однако не спеши вводить что-то в свой рацион или, наоборот, убирать из него продукты, поскольку многие из этих советов не работают, и вообще их можно назвать худшим из всего, что тебе могли рассказать. Поэтому вместо того, чтобы обманывать организм раз в неделю, лучше есть понемногу каждый день то, что тебе хочется.

Полезные и вредные свойства шоколада: что надо знать

Полезные и вредные свойства шоколада: что надо знать

Лечебные свойства сладости обусловлены составом какао-бобов, в которые входит большое количество соединений, их можно классифицировать следующим образом: жиры (54%), белки (11,5%), углеводы (сахароза, крахмал и пектины – до 8%), свободные аминокислоты (12 %), минеральные вещества (кальций, калий, железо, магний и другие (до 5%), витамины (А, В, В, Е, РР и другие), фенолы, терпеноиды, пуриновые алкалоиды (теобромин), кофеин в количестве 0,2 %, фенилэтиламин.

Снижают сексуальное влечение: названы продукты

Снижают сексуальное влечение: названы продукты

Например, на сексуальное влечение может повлиять даже обычная вода, отмечают эксперты UkrHealth . Если, например, у женщины и без того достаточно высокий уровень эстрогенов, из-за "передозировки" ним сексуальное влечение может пострадать. Когда организм тратит много ресурсов на пищеварение, это снижает тонус, а вместе с ним и сексуальное настроение.

Диетологи рассказали, сколько нужно есть, чтобы оставаться здоровым и не переедать

Диетологи рассказали, сколько нужно есть, чтобы оставаться здоровым и не переедать

Британский фонд питания обновил гид по здоровому питанию, который поможет контролировать размер порций и не переедать. Чтобы определить размер порции, Британский фонд питания предлагает воспользоваться ложкой или рукой. Например, в течение дня можно съесть 20 граммов несолёных орехов и семян, которые умещаются на ладони, или четыре квадратика шоколада (тоже 20 граммов).

Сало лечит печень и суставы

Сало лечит печень и суставы

А еще сало отличается тем, что в нем не живут гельминты (если, конечно, вы не покупаете продукт с мясной прослойкой), поэтому его можно смело употреблять сырым. Хорошее сало должно быть плотной, однородной консистенции, но если на нем висит рыхлый жир, то такой продукт лучше не покупать.

Кокосовое масло: польза, вред и интересные факты

Кокосовое масло: польза, вред и интересные факты

Несколько простых советов: Кокосовое масло смягчает кутикулу, для этого просто втирайте его в кожу вокруг ногтей. Маска для волос: смешайте кокосовое масло с медом, нанесите на волосы, подержите 40 минут и смойте с помощью шампуня.

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Читать также Что такое глютамин и как его принимать Ни для кого не секрет, что постное мясо обязательно должно входить в рацион правильного питания. ЗАПЕЧЕННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ С СЫРОМ: РЕЦЕПТ Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят?

Почему нельзя делить еду на хорошую и плохую

Почему нельзя делить еду на хорошую и плохую

Как перестать делить еду на хорошую и плохую Для начала стоит осознать, что вся еда — это еда. Альбина Комиссарова врач диетолог-эндокринолог — Перестать строго разделять еду сложно, особенно если уже есть ограничительный тип нарушения пищевого поведения.

Світлана Фус: Як схуднути після новорічних свят

Світлана Фус: Як схуднути після новорічних свят

Збільшення цифр на вагах - це не жир під шкірою, а їжа в кишечнику та залишки в тканинах води через надлишок солі, жиру та цукру. Якщо вас так турбує з'їдений надлишок, то розумніше компенсувати його невеликим дефіцитом калорій в наступні кілька днів.

Интуитивное питание: с чего начать?

Интуитивное питание: с чего начать?

Все, что мы можем сделать, — дать ребенку ролевую модель здорового, нормального питания Мы, родители, можем пытаться повлиять на это, регулируя питание и количество движения ребенка, но результат наших воздействий будет минимален, усилия — огромны, а самое главное — ребенок при этом получит вероятные психические травмы.

Ученые назвали самую простую и полезную диету на 2019 год

Ученые назвали самую простую и полезную диету на 2019 год

Специалисты в области питания и диетологии выбрали оптимальный рацион на 2019 год и в журнале U.S. News & World Report уже опубликован рейтинг лучших диет. Она предполагает употребление в основном растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого.

Китайская медицина: правила питания для разного возраста

Китайская медицина: правила питания для разного возраста

Чем старше становится человек, тем меньше должны быть порции и больше голодных дней — это способствует продлению жизни В норме менопауза наступает в 49 лет — через семь лет после того, как женщина начала к ней готовиться.

5 продуктов, опасных для красоты

5 продуктов, опасных для красоты

2. Хлеб Хлеб, который продается в обычных магазинах, делают из ржаной или пшеничной муки, но эта мука очищена — она лишена изначальной ценности, которая заложена природой. В итоге кожа теряет упругость и становится дряблой.

Как не переесть в новогоднюю ночь: 8 советов диетолога

Как не переесть в новогоднюю ночь: 8 советов диетолога

Не создавайте организму условий «голодовка — обжорство» Самый верный и обидный способ переесть в праздничную ночь — это сначала резко ограничить себя в еде, например пропустить завтрак или обед, а вечером оторваться на полную катушку.

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый

Так вы даже не заметите, как съедите необходимое количество овощей и фруктов, попутно утолив чувство голода. Старайтесь делать 3-4 приема пищи в день, так как промежуток более 5 часов замедляет метаболизм и настраивает организм на экономный расход энергии.

Хороший вкус можно воспитать!

Хороший вкус можно воспитать!

Это тоже влияет на вкус Поймите, что вам действительно хочется Для чего это нужно? Дайте себе время хорошенько прочувствовать вкус еды, даже если это пицца из микроволновки. Узнавайте, что нравится другим, пробуйте новое Для чего это нужно?

Как не поправиться в зимний период

Как не поправиться в зимний период

Как не набрать вес зимой и, самое главное, как не поправиться во время новогодних праздников? Вода есть не только в стакане, но и фруктах и овощах. Постарайся есть побольше овощей — они не только наполнят твой организм водой, но и позволят очистить клетки организма.

В заметки: пять простых рецептов растительного молока

В заметки: пять простых рецептов растительного молока

А это значит, что с каждым годом все больше людей переходят на сторону молока на основе различных растительных компонентов и воды: соевое, кокосовое, миндальное, овсяное, кунжутное, тыквенное, рисовое, маковое и другие.

Как контролировать аппетит: 7 советов

Как контролировать аппетит: 7 советов

Орехи содержат полезные жиры, которые в том числе помогают избавиться от чувства голода.Правильно завтракайте Кофе и сэндвич из кофейни у офиса — это, конечно, очень вкусно, только насыщает такая еда всего на полчаса-час.

6 фактов о кариесе, про которые ты не догадывался

6 фактов о кариесе, про которые ты не догадывался

То есть после поедания продуктов, содержащих углеводы, а это не только сладости, но и более кошерные рис, картофель или фрукты, оставшаяся на зубах пища является приманкой для бактерий.