Как лечатся врачи: 10 советов, помогающих снизить риск рака

Как лечатся врачи: 10 советов, помогающих снизить риск рака

Так считает дерматолог Джозеф Собанко из Университета Пенсильвании, поэтому он каждое утро наносит на лицо общий солнцезащитный крем SPF 30, который содержит цинк или титан.

Как и когда надо завтракать

Как и когда надо завтракать

Третьим удобно просыпаться и вставать в светлое время (зимой это уже не раннее утро!) и делать всё не спеша, в том числе и думать про завтрак, и планировать свой день. Некоторые психотерапевты советуют всегда носить с собой фрукты или более серьёзные снеки, чтобы есть тогда, когда чувствуешь голод — это помогает избежать эмоциональных провалов.

Завтрак больше не самый важный приём пищи

Завтрак больше не самый важный приём пищи

Оказалось, что люди, которые не завтракали, в среднем «съедали» на 260 калорий меньше, чем те, кто предпочитал сытный завтрак. Так, есть данные, что подростки, которые пропускают завтрак, имеют худшие пищевые привычки и получают меньше питательных веществ и полезных микро- и макроэлементов, чем их завтракающие сверстники.

Совершенно нет сил?

Совершенно нет сил?

Исследование, проведенное в Университете Джорджии, показало, что когда здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают делать упражнения всего лишь по 20 минут трижды в неделю, то уже через 6 недель начинают меньше уставать и чувствуют себя более энергичными.

Синдром усталости: как бы взбодриться

Синдром усталости: как бы взбодриться

Что делать: несколько капель масла добавить в уже готовый крем или масло для тела. Также можно устраивать сеансы ароматерапии и в течение дня, для этого нужно нанести немного ароматического масла на носовой платок и вдыхать, когда захочется взбодриться.

Чтобы депрессия не подкралась незаметно: как распознать первые признаки

Чтобы депрессия не подкралась незаметно: как распознать первые признаки

Не склонный к депрессии человек тоже сомневается в себе и своих силах, но это не носит маниакального характера: одно дело волноваться перед выступлением на молодежном форуме или научной конференции, и совсем другое – переживать из-за необходимости выйти в ближайший магазин за продуктами: дескать, мало ли какие неприятные неожиданности вас там ждут!

Как быстро проснуться и быть бодрым весь день: йог назвала простое упражнение

Как быстро проснуться и быть бодрым весь день: йог назвала простое упражнение

Панина подчеркнула, что основной задачей в этом упражнении выступает необходимость в первые полминуты настроиться на то, что есть ваше тело, есть ваше внимание, есть ваше дыхание, и все это – единое целое.

Чем уничтожить похмелье: рецепты от известных выпивох

Чем уничтожить похмелье: рецепты от известных выпивох

Такая доза алкоголя, да еще и на старые дрожжи, серьезно нагрузит твою печень, и под вечер ты рискуешь проснуться в еще более чудовищном похмелье.

Чего не стоит делать перед сном: 9 правил

Чего не стоит делать перед сном: 9 правил

— Измотанные и агрессивные из-за гнева, стресса и обид, вы ничего не решите». Если мы все время проводим, уткнувшись в экран смартфона, вместо того, чтобы смотреть в глаза любимому, это не способствует близости. В результате нарушается не только сон, но и ритм пищеварения», — говорит Габриэлла Грей.