Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата

Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата

Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.Нужно ли есть перед тренировкой — Многим комфортно делать кардио на пустой желудок.

Переход на зимнее время: как реагирует организм

Переход на зимнее время: как реагирует организм

Недавно мы писали о том, что уже в эти выходные в Украине состоится перевод часов на зимнее время. А перевод часов вносит изменения в режим дня человека, поэтому мы и ощущаем изменения в самочувствии.